مرحبا أعزائي متابعي مدونة شعلة إنه وقت الصيف وهو ما يعني أنه وقت البطيخ! وقد اخترنا الحديث عن سبع فوائد لهذه الفاكهة الشهية . إلى جانب كونه وجبة خفيفة لذيذة ومنعشة ، فإنه يتوفر على جميع الفوائد الصحية إنه البطيخ ، الطعام الصيفي المثالي للتبريد. إلى جانب طعمه المنعش الفائق ، يجب أن تأكل هذه الفاكهة اللذيذة لفوائدها الصحية الاستثنائية..إليك عزيزي هذه العجائب السبع للبطيخ:
- البطيخ هو مصدر طبيعي للحمض الأميني الذي يساعد على منع آلام العضلات بعد التمرين عن طريق المساعدة في إزالة حمض اللبنيك بشكل أسرع مع تحسين تدفق الدم ووظيفة القلب والأوعية الدموية ...
- اللايكوبين - يحتوي البطيخ على تركيز عالٍ من هذه المادة المضادة للأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة أمراض القلب وقد تلعب دوراً في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يزداد محتوى اللايكوبين حيث ينضج البطيخ على أفضل نحو لشرائه قبل أيام قليلة من قطعه.
- البوتاسيوم - نظرًا لأن البطيخ غالبًا ما يكون عبارة عن ماء ، فإنه يوفر تركيزًا أعلى من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم الذي يساعد في وظائف العضلات والأعصاب ويساعد أيضًا في الحفاظ على توازن مناسب والحمض ، ويساعد أيضًا في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.
- فيتامين (أ) - التغذية المركزة البطيخ تجعله أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامين (أ) الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين ويحافظ على صحة البشرة والشعر وترطيبها.
- فيتامين ج - مصدر فائق لمضادات الأكسدة التي تبني مناعتك كما تساعد الجسم على بناء الكولاجين الذي يحافظ على صحة البشرة والشعر.
- فيتامين ب 6 - مصدر قوي لهذا الفيتامين ب الذي يساعد الجسم على تحويل البروتين إلى طاقة.
- الرطوبة - يتكون البطيخ من 92٪ من المياه ، ويساعد على منع الجفاف خلال أشهر الصيف الحارة.
المصدر : www.tmacfitness.com