5 فيتامينات أساسية لمرضى السكري
الفيتامينات ضرورية للخلايا داخل أجسامنا لتعمل بشكل صحيح. وتساعد المكملات الغذائية في الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية في حالة عدم قدرة الطعام على توفيرها. بالنسبة لمرضى السكري ، يوصى بمكملات فيتامين التي تحتوي على 100 ٪ من القيمة اليومية لمركب فيتامين "ب" وفيتامين "أ" والنحاس والزنك والمغنيسيوم والكروم... إليكم أعزائي نظرة عامة كاملة حول 5 فيتامينات أساسية لمرضى السكري:
1- فيتامين "ب 12" Vitamin B
فيتامين ب 12 ضروري لنظام عصبي صحي وخلايا دم صحية. أفضل طريقة للحصول على فيتامين ب 12 هي من خلال نظامك الغذائي. يوجد هذا الفيتامين المهم في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة ، فقد يترك لك هذا النقص في فيتامين B12.
هناك طرق أخرى لتطوير نقص فيتامين ب 12 . على سبيل المثال ، يمكن أن تزيد الإصابة بداء السكري من خطر الإصابة بنقص B-12 لأنه قد يكون أحد الآثار الجانبية للميتفورمين ، وهو علاج شائع لمرض السكري من النوع 2. وهناك دراسة أجريت عام 2009 وجدت أن 22٪ من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 كانت نسبة فيتامين B-12 منخفضة لديهم . نتائج الدراسة تشير إلى أن الميتفورمين ساهم في النقص في الفيتامين ب 12 .
وقد تكون أعراض نقص فيتامين ب 12 خفيفة في البداية وليست واضحة دائمًا. إذا كان B-12 منخفض قليلا في جسمك ، فقد لا تظهر لك أي أعراض على الإطلاق. بعض الأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا هي:
- التعب.
- الضعف.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الإمساك.
- ضيق التنفس.
للاستمرار في الموضوع المرجو الضغط على الزر التالي
<><>
2- فيتامين Vitamin C
يميل الأشخاص المصابون بداء السكري إلى زيادة مستويات الإجهاد التأكسدي. هذا يرجع أساسا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. في مثل هذه الحالات ، يميل تناول فيتامين C إلى العمل كمضاد للأكسدة قوي. ترتبط تركيزات فيتامين C المرتفعة بانخفاض مستويات HbA1C وجلوكوز الدم.
<><>
3- فيتامين "د" Vitamin D
هناك أيضًا ارتباط بين فيتامين د ومرض السكري - يؤدي نقص فيتامين د إلى اختلال وظيفي في خلايا بيتا البنكرياس ، وضعف عمل الأنسولين والالتهابات في الجسم ، والتي تميل إلى التأثير المباشر على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
<><>
4- فيتامين Vitamin E
تم العثور على تركيزات فيتامين E منخفضة في مرضى السكري. هذا يعني أن فيتامين E يعمل كمضاد للأكسدة وهو مطلوب بكميات جيدة من قبل مرضى السكري.
5- المغنيسيوم magnesium
<><>
5- المغنيسيوم magnesium
المغنيسيوم يحفز امتصاص الجلوكوز في البنكرياس ، ويحسن أداء الأنسولين ، ويقلل من مقاومة الأنسولين وخطر الإصابة بمرض السكري ، يهدئ الأعصاب ونبض القلب ، ويضبط ضغط الدم ، ويخفف من أعراض الدورة الشهرية ، ويخفف من تشنجات الأطراف.
وينصح الأطباء بتناول المغنيسيوم لأي شخص معرض للخطر. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الفشل الكلوي والقلب، وقد تكون هناك مضاعفات من جانب الجهاز العصبي.
المصادر:
wellthy.care
ma.aiahp.org